Andet

Sådan indtager du sukker uden at knuse din kost

Sådan indtager du sukker uden at knuse din kost


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Der er en grund til, at sodavand og energidrikke er blevet tabu i amerikansk madkultur. Både børn og voksne når ofte til let tilgængelige snacks og drikkevarer tilsat sukker, og resultatet har været Amerikas placering som nummer et globalt sukkerforbruger.

Klik her for at se 27 ting (inklusive sodavand), som læger nægter at indtage.

Så hvorfor betyder det noget? For det første er sukkerholdig mad og drikkevarer ofte forbundet med overspisning. Kombinerede fødevarer af lav kvalitet uden mangel på tilsat sukker og tendensen til at overspise disse fødevarer har resulteret i Amerikansk fedmeepidemi. Fedme og diabetes, såvel som andre faktorer som udtømt drivkraft og sænket stemning kan stamme fra misbrug og overforbrug af sukker. Med dette i tankerne, hvorfor i alverden ville nogen så gå ind for at sukker indgår i sunde kostvaner?

Mennesker har brug for kulhydrater for at fungere korrekt, vokse og give næring til utallige andre kropsfunktioner. Du finder fødevarer med naturligt sukker angivet i lister over hjertesund mad - der er ingen grund til helt at undgå sukker. Sukkerdifferentiering er en færdighed, der er let at tilegne sig og nødvendig, når man prøver at finde ud af rollen som dette søde kulhydrat i din egen kost.

Vi kan ikke fortælle dig nok, hvor vildt skadeligt dit helbred er sukkeret i slik, sodavand og energidrikke. En del af dette er, fordi de mangler de ernæringsmæssige fordele, som frugt og grøntsager dækker. I stedet for at strække dig efter en sukkerholdig koffeinfri drink om morgenen, kan du overveje at strække dig efter en sund frugt. Det, du virkelig vælger mellem, er forskellige former for sukker. De mest grundlæggende byggesten i et kulhydrat er monosaccharider. En af disse, glucose, er uden tvivl den vigtigste variant af sukker, og den findes i blodet. Det meste af den mad, vi spiser, omdannes til glukose af vores krop. Fructose, et andet monosaccharid, findes naturligt i frugt og grøntsager, og det føjes til ting som sodavand. I modsætning til glukose har fructoseforbruget en større sandsynlighed for at føre til fedtproduktion. Endelig er der saccharose eller bordsukker. Saccharose findes også naturligt i fødevarer og er et disaccharid, hvilket betyder, at det består af to monosaccharider. Dette opdeles i dets separate komponenter (fruktose og glucose) af kroppen.

Da glukose er det, din krop primært ønsker at bruge til at brænde sig selv, går det først til dette sukker. Hvis din krop er fuldstændigt drevet af glukose, vil overskydende fructose blive lagret som fedt. Diagrammer som denne er værdifulde redskaber til at se, hvilke sukkerarter der er i de fødevarer, du spiser. Som du kan se, indeholder grundlæggende frugter som æbler, bananer, dadler og appelsiner en rimelig mængde glukose. Da dette er den energikilde, din krop bruger mest, kan et par af disse frugter sættes i din kost, så det kan hjælpe dig med at helbrede din sukkerafhængighed uden at spore din kost fuldstændigt.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære at spise mad med omhu hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære, hvordan du omhyggeligt spiser din mad, hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære at spise mad med omhu hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære at spise mad med omhu hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære at spise mad med omhu hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære, hvordan du omhyggeligt spiser din mad, hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære at spise mad med omhu hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære, hvordan du omhyggeligt spiser din mad, hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse disse sukkertrang.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære, hvordan du omhyggeligt spiser din mad, hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er her et par tips, du skal overveje.


Den #1 måde at knuse sukkertrang

Når det kommer til at tabe sig, er der ikke en let pille at tage for at få det til at ske. Der skal være en betydelig vaneændring for at opleve vedvarende, langsigtet vægttab. At skære ned på sukker er for eksempel en måde at begynde at forpligte sig til at tabe sig for godt, men det kan virke svært at vide, hvor man overhovedet skal starte - indtil nu. For at knuse sukkertrang er der en enkel måde, der hjælper dig med at skære ned på sukker for godt: at spise mere omhyggeligt.

At lære, hvordan du omhyggeligt spiser din mad, hjælper dig med at skære ned på sukker og hjælpe dig med lettere at genkende din krops trang. Mindful spisning betyder at tage sig tid til virkelig at nyde din mad og genkende og anerkende, hvad du spiser. Det handler om at lytte til din krop og spise langsommere - i modsætning til tankeløst at spise foran fjernsynet eller ved dit skrivebord på arbejde. Når du bliver mere opmærksom på, hvad og hvordan du spiser, genkender du sukkertrang og mønstre, så du kan træffe smartere madvalg. I Michele Promaulaykos bog Sukkerfri 3, deler hun nogle enkle punkter om, hvordan du kan begynde med at spise og knuse sukkertrangen.

Når det kommer til at skære ned på sukker, er der et par tips, du skal overveje.